Как справиться с тревогой осенью: психологи раскрыли 3 способа

Осенью "просыпаются" не только депрессия с апатией: существенно возрастает риск появления тревожности.

Негативному чувству не стоит поддаваться, поэтому стоит сразу же взять его под контроль.

Какие секреты в этом помогут

Горячие напитки

Не стоит недооценивать благотворное влияние на нервную систему вкусных и полезных горячих напитков. Побалуйте себя чашкой какао или безалкогольного глинтвейна в вечернее время. Такие напитки помогают согреться и "прогнать" плохие мысли.

А вот ближе ко сну стоит переключиться на ромашковый чай. При регулярном употреблении напиток помогает побороть многие проблемы, связанные с нервной системой.

Ванна

Если летом кому-то было сложно "отправить" себя в ванную комнату, то холодной осенью это может стать одним из любимых развлечений.

Эксперты советуют добавлять морскую соль и эфирные масла для улучшения состояния здоровья.

Психолог

Вполне возможно, что ваши приступы тревожности говорят о глубоких психологических проблемах, которые вы не всегда готовы признать.

Осень - это отличное время для самоанализа. Поэтому начните работу над собой с помощью психолога или самостоятельно.

• Новости по теме:
• психология
• советы
• тревога
• здоровье
• осень
• 5 Сентября 2023

---