Как справиться с усталостью в середине рабочего дня: эксперты раскрыли секреты

Многие сталкиваются с тем, что примерно в середине рабочего дня не могут побороть устойчивое чувство усталости.

Однако при правильном подходе от него можно запросто избавиться.

Что нужно для этого сделать

Витамин D

Особенно актуальной данная проблема является сейчас: мы не можем получить достаточное количество витамина D из-за сезона. Поэтому нужно либо обогащать рацион соответствующими продуктами, либо же принимать специальные добавки, отмечают эксперты.

Кофе

Если вы не употребляете кофе в большом количестве, то одна дополнительная чашка, употребленная в середине дня, принесет исключительную пользу.

Лучше выбирать классический черный кофе. Также можно вместо кофе употреблять качественный зеленый чай, матчу или ройбуш.

Свежий воздух

Для того чтобы чувствовать себя более бодрым и активным, в течение дня нужно около пары часов находиться на воздухе. Если такой возможности нет, то нужно хотя бы наладить проветривание в доме.

Ранее мы рассказывали о том, чем можно заняться после работы.

• Новости по теме:
• усталость
• борьба с усталостью
• справиться с усталостью
• полезные привычки
• 13 Февраля 2024

---