Как восстановиться после новогодней ночи, если перебрал со спиртным и переел

Праздники еще будут длиться как минимум неделю, но, чтобы быть в теме, нужно уметь восстанавливать организм. 

После таких мероприятий болит голова, мучает похмельный синдром, чтобы избавиться от этого, следуйте простым советам. 

№ 1 Магические витамины и водно-солевой баланс 

На каждый бокал алкоголя — бокал воды, иначе происходит обезвоживание, из-за которого ухудшается состояние. Поэтому во время застолья пьем воду и наутро после него также пьем воду.    

Медики рекомендуют утром принять ударную дозу витаминов группы B, примерно 50-75 мг. Можно принять вместе с витамином С, и не забывайте про активированный уголь.  

Кроме того, необходимо компенсировать потери калия, магния, натрия и фосфора.

№ 2 Кофе замените чаем

Бодрящий напиток действительно бодрит, но на пару часов, а затем обезвоживает организм! Поэтому запаситесь зеленым чаем или травяным — отлично снимут антипохмельные симптомы.

Желательно даже пить чай из целебных трав с медом и лимоном. 

№ 3 Контрастный душ, крепкий сон, прогулка

Если легко позавтракать, сходить в душ, а затем выбраться на улицу — голова освежится за считаные часы.

№ 4 Фрукты и овощи

Если вы съели очень много вечером, а на следующий день хотите разгрузку — употребляйте овощи и фрукты. 

Они помогут очистить организм от вредных веществ и излишек жира. 

Стоит включить в рацион отварной картофель.

Оказывается, он работает как сжигатель лишнего жира. Желательно в рацион добавить яичный белок, богатый липотропнами, способствующими нормализации жирового обмена. 

№ 5 Бифидобактерии приходят на помощь

Если хотите быстро восстановить организм после пьянки, то запаситесь ряженкой, сывороткой, кефиром, можно молоком. 

Они восстановят баланс микрофлоры и помогут взбодриться.

№ 6 Разгрузочный день 

Специалисты советуют в разгрузочный день полностью забыть о бананах из-за большого количество крахмала, а также о винограде и всех видах капусты.

Из меню нужно исключить в обязательном порядке мясо, рыбу, хлеб, макароны, копчености, сладости.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• похмелье
• алкоголь
• советы
• 1 Января 2020

---