Следить за своим здоровьем – это как минимум контролировать давление, принимать лекарства для его снижения и следить за диетой.
Именно диета позволит избежать неприятных симптомов, связанных с высоким АД. Дело в том, что некоторые овощи помогают влиять на этот показатель.
Сотрудники Университета Эдит Коуэн в ходе исследований при участии 18 добровольцев доказали, что повышенное давление можно урегулировать с помощью овощей.
Итоги работы обнародовало издание BMC Medicine.
Исследования ученых
Возраст участников эксперимента составил 68 лет. Все эти добровольцы страдали от высокого давления.
Ученые предложили для них специальную овощную диету.
Одних кормили тыквенными, пасленовыми и другими овощами, а других овощами семейства крестоцветных.
Изменение самочувствия фиксировалось документально.
Что удалось выяснить
Оказалось, что питание кабачками, томатами и картофелем, а также другими овощами, не смогло повлиять на состояние здоровья с помощью диеты.
Лишь та группа людей, что употребляла крестоцветные, смогла ощутить определенные улучшения.
Ученые рекомендуют гипертоникам обратить внимание на популярные виды капусты, в том числе белокочанную, цветную, брюссельскую, брокколи и др.
Не менее полезна репа, редис, редька, а также руккола, шпинат и кресс-салат.
Важно! Диета требует согласования с лечащим врачом.
Справочно
Кровяное давление — давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, иначе говоря, превышение давления в кровеносной системе над атмосферным. Один из показателей жизненно важных функций и биомаркеров.
