Какие признаки указывают на то, что у вас – эмоциональное выгорание: нужно понять это как можно скорее

Эмоциональное выгорание – это всегда тяжело.

ADVICE.NEWS рассказал, как понять, что вы, скорее всего, эмоционально выгорели.

Признаки выгорания

Выгорание характеризуется тревогой без видимой причины.

Также зачастую люди не могут контролировать гнев и нетерпение и испытывают частое раздражение – опять-таки, без видимой на то причины.

При выгорании человек обычно отстраняется, например, от работы, друзей, семьи.

Это связано с небольшим количеством ресурсов.

Люди также часто сообщают о холодном поте, который появляется при одной лишь мысли о работе.

Кроме того, часто отмечаются проблемы со сном, среди которых можно назвать такие, как невозможность быстрого засыпания, прерывистый сон, раннее пробуждение.

А еще для этого состояния характерны частые головные боли, обычно усиливающиеся к вечеру.

Эмоциональное выгорание также характеризуется снижением работоспособности и ухудшением памяти и концентрации.

Опасности синдрома выгорания

Основная опасность синдрома выгорания в том, что он развивается постепенно и незаметно для многих.

Опасно вовремя не заметить проблему и не обратиться за профессиональной помощью.

Поэтому важно быть предельно внимательным к себе и вовремя заботиться о себе.

Отдыхайте столько, сколько вам нужно. Не жертвуйте своим комфортом и здоровьем ради других.

Ранее мы писали, из-за каких вещей не нужно расстраиваться.

• Новости по теме:
• эмоции
• выгорание
• эмоциональное выгорание
• как справиться с выгоранием
• люди
• 9 Апреля 2024

---