Почему считается, что перфекционизм портит жизнь: как избавиться – советы экспертов
Оказывается, привычка стремиться к идеалу, качество личности, известное как перфекционизм, не сулит ее обладателю ничего хорошего.
Мало кто понимает, что стремление довести все до идеала оказывает негативное влияние на жизнь и вызывает тревожность.
Эксперты рассказали, почему перфекционизм – это плохо.
Во-первых, перфекционисты нуждаются в одобрении собственных действий. Также считается, что свои успехи они объясняют удачным стечением обстоятельств, а не упорным трудом.
Во-вторых, нередко перфекционисты боятся совершить ошибку. Поэтому они или сталкиваются с прокрастинацией, или становятся трудоголиками.
В-третьих, перфекционисты нередко игнорируют самочувствие и состояние здоровья в целом.
Можно ли избавиться
Существуют общие рекомендации, которые позволяют избавиться от этой, как выяснилось, нехорошей привычки.
1. Нужно фиксировать мысли, связанные с тревогой и неудачей.
2. Также важно отличать реальные цели от недостижимых.
3. Ошибки и критику нужно научиться воспринимать как опыт и путь к успеху.
4. Также нельзя сравнивать свои возможности и навыки с достижениями других людей.
И последнее. Очень важно находить время для отдыха.
Ранее мы рассказывали, как противостоять манипуляциям.
