Прием «10 минут»: как заставить себя делать то, что не хочется
Наверное, каждый человек попадал в следующую ситуацию: нужно срочно приступать к той или иной работе, но лень.
Действия откладываются на потом. В итоге работу не получается выполнить вовремя.
Студенту не удаётся в нужный момент отдать руководителю написанную дипломную работу, офисный работник опаздывает с демонстрацией какого-то проекта начальнику и т. д.
Как же победить прокрастинацию? Как же заставить себя работать и не сорвать дедлайн?
Оказывается, есть один очень интересный психологический трюк.
Суть приёма «10 минут»
Нужно сказать себе следующее: «Я буду заниматься этой работой максимум 10 минут. Потом продолжу отдых».
Приём позволяет сделать, пожалуй, самое важное - приступить к работе.
Далее во многих случаях даёт о себе знать интересное явление: человек, несмотря на предварительную установку, продолжает трудиться 30 минут, 1 час, несколько часов…
Иными словами, соблюдается следующее правило: «Главное - начать. А потом работа будет выполняться чуть ли не сама собой».
Ранее эксперты объяснили, почему людям иногда нужно отказывать.
