Ученые выяснили, что опаснее: избыток или недостаток сна
Специалисты Южной Кореи проследили, что любые нарушения сна повышают количество кальция в коронарных артериях и усиливают риск недугов сердечно-сосудистой системы.
В исследовании приняло участие более 47 тыс. людей разного возраста. Ученые исследовали их образ жизни и установили, что оптимальная длительность сна должна составлять 7 часов.
У добровольцев, которые спали менее пяти часов в сутки, кальция в артериях оказалось на 50 % больше. Участники эксперимента, проводившие в сновидениях более девяти часов, также попали в группу риска.
Обнаружено, что кальций в сосудах у них накапливался на 70 % больше, чем у спящих семь часов.
К тому же специалисты определили у людей с нарушенным качеством сна предрасположенность «собирать» в коронарных артериях на 20 % больше кальция.
Эксперты резюмировали, плохой сон наряду с ожирением и диабетом усиливает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: Pixabay
