Как не сойти с ума от работы за компьютером: советы для людей, которые ведут сидячий образ жизни
Если человек много времени проводит за компьютером, то он может начать себя плохо чувствовать.
Он может ощущать себя разбитым и иметь низкую мотивацию даже выходить из квартиры.
В этом и состоит одна из опасностей офисной работы – она формирует замкнутый круг.
Также важно нормировать проведение времени за компьютером, если он является одним из источников развлечения.
Чему необходимо научиться человеку, который ведёт сидячий образ жизни
В первую очередь важно перестать перенапрягать спину. Правильно подберите стул, высоту столешницы и положение монитора относительно глаз.
Снимайте зрительное утомление – отрегулируйте освещение, яркость экрана, размер шрифта и так далее.
Достаточно важно делать перерывы, а именно полностью отдыхать без гаджетов.
Улучшайте здоровье посредством включения в рацион витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Сведите к минимуму употребление фастфуда.
