Как перестать думать о бывшем партнёре: 5 советов, чтобы справиться с зацикленностью

Многие из нас проходили неприятный опыт, когда не получается забыть бывшего партнёра на протяжении длительного периода времени.

Психологи утверждают, что справиться с этой проблемой не так уж и сложно.

Если образ человека не выходит из головы, то новая жизнь может начаться сама собой через определённый промежуток времени.

Но иногда кажется, что человек никак не может выйти из головы.

5 советов психологов

Вот эти рекомендации:

1. Перестаньте принуждать себя не думать. Нужно принять тот факт, что думать о человеке в такой ситуации – это нормально. Разрешите себе прожить эту боль.
2. Примите сложившуюся ситуацию. Психологи считают, что важно оплакивать утраченное. Не следует подавлять эмоции.
3. Отрефлексируйте отношения. Постарайтесь структурировать мысли о человеке и сделайте их частью своего опыта. 
4. Откажитесь от идеи, что это произошло только по вашей вине. Не ищите причину в ваших недостатках. 
5. Не рассчитывайте на взаимность по умолчанию. Отсутствие взаимности с партнёром – это нормальная ситуация для многих из нас. 
    

• Новости по теме:
• отношения
• психология
• советы
• 12 Августа 2023

---