Как перестать думать о бывшем партнёре: 5 советов, чтобы справиться с зацикленностью
12.08.2023 13:53
Многие из нас проходили неприятный опыт, когда не получается забыть бывшего партнёра на протяжении длительного периода времени.
Психологи утверждают, что справиться с этой проблемой не так уж и сложно.
Если образ человека не выходит из головы, то новая жизнь может начаться сама собой через определённый промежуток времени.
Но иногда кажется, что человек никак не может выйти из головы.
5 советов психологов
Вот эти рекомендации:
- Перестаньте принуждать себя не думать. Нужно принять тот факт, что думать о человеке в такой ситуации – это нормально. Разрешите себе прожить эту боль.
- Примите сложившуюся ситуацию. Психологи считают, что важно оплакивать утраченное. Не следует подавлять эмоции.
- Отрефлексируйте отношения. Постарайтесь структурировать мысли о человеке и сделайте их частью своего опыта.
- Откажитесь от идеи, что это произошло только по вашей вине. Не ищите причину в ваших недостатках.
- Не рассчитывайте на взаимность по умолчанию. Отсутствие взаимности с партнёром – это нормальная ситуация для многих из нас.
