Как привести себя в форму без спортивного зала: 3 совета тренеров

Тренировки в зале действительно могут способствовать снижению веса, но иногда совсем не хочется тратить время на поездки. 

Поэтому многие из нас ищут способы тренировок в домашних или уличных условиях. 

Оказывается, есть способы, которые помогают скидывать вес не менее эффективно, чем тренировки в спортивном зале.

Давайте обратим внимание на советы от опытных тренеров.

Как снизить вес без похода в фитнес-клуб?

Тренеры дают три совета.

1. Частые пешие прогулки. Эффект от таких прогулок проявит себя со временем. Регулярные прогулки снижают калории эффективнее, чем фитнес.
2. Питание. Человек, который хочет снизить вес, приходит к одному и тому же итогу – нужно считать калории. Стоит разработать калорийную норму. 
3. Это марафон, а не спринт. Важно понимать, что результат не появится сразу, но в случае дисциплинированности снизить вес получится быстрее. 

• Новости по теме:
• спорт и здоровье
• лишний вес
• упражнения
• 29 Октября 2023

---