Тренировки в зале действительно могут способствовать снижению веса, но иногда совсем не хочется тратить время на поездки.
Поэтому многие из нас ищут способы тренировок в домашних или уличных условиях.
Оказывается, есть способы, которые помогают скидывать вес не менее эффективно, чем тренировки в спортивном зале.
Давайте обратим внимание на советы от опытных тренеров.
Как снизить вес без похода в фитнес-клуб?
Тренеры дают три совета.
- Частые пешие прогулки. Эффект от таких прогулок проявит себя со временем. Регулярные прогулки снижают калории эффективнее, чем фитнес.
- Питание. Человек, который хочет снизить вес, приходит к одному и тому же итогу – нужно считать калории. Стоит разработать калорийную норму.
- Это марафон, а не спринт. Важно понимать, что результат не появится сразу, но в случае дисциплинированности снизить вес получится быстрее.