Как сделать сон летом более комфортным: советы для тех, кто не высыпается
Жара, которая так часто сопровождает не только летние дни, но и ночи – первостепенная причина тяжелого засыпания и чуткого сна.
Если вам надоело страдать от недосыпа, прислушайтесь к советам эксперта сетевого издания "БелНовости" дизайнера Юлии Тычино – она рассказала, как сделать так, чтобы жара не помешала крепко спать и высыпаться.
Прежде всего специалист советует заменить свой матрас на тот, который обладает охлаждающим эффектом.
Он выглядит так же, как и обычное изделие, однако наполнен особой пеной, которая, ввиду пористой структуры, отводит и рассеивает тепло от тела, тем самым наделяя спящего ощущением свежести.
Если же в качестве спального места вы используете диван, что особенно актуально для дач, запаситесь матрасом-топпером.
По сравнению с обычным наматрасником его толщина больше на 2-3 см, благодаря чему диван уже не будет казаться чересчур жестким или излишне мягким, да и переходы между секциями станут малозаметнее.
Важное значение имеет и постельное белье.
Пожалуй, лучшим вариантом станут простыни и наволочки из хлопкового трикотажа, который будет охлаждать, если за окном жара, и согревать, если на улице внезапно похолодало.
