Минус 25 килограммов без диет и запретов. Узнали, как минчанка борется с лишним весом
Современный мир навязывает свои стереотипы красоты. И хорошо, если такая «оккупация» мозга приносит исключительно положительные плоды.
Но порой в погоне за такими желанными 90-60-90 девушки переступают тонкую грань дозволенного. Как итог: вес увеличивается вдвое, а здоровье начинает давать первые сбои.
Наша героиня, Ксения, не понаслышке усвоила все правила жестокой гонки за идеальной фигурой.
Сегодня девушка все еще находится в процессе достижения цели, но уже может с гордостью сказать: «Я смогла!».
— В начале пути хотелось бросить все, вернуться к привычной пище. Такие моменты возникали, когда вес начинал стопориться, то есть происходил знаменитый эффект плато. Цифры не уменьшались на протяжении двух месяцев, хотя питание было на высшем уровне. Очень тяжело понимать, что при должной отдаче процессы находятся в замершем состоянии.
Стоит отметить: до беременности Ксения имела весьма привлекательные пропорции.
— Вес набрала во время беременности: рот не закрывался, как и холодильник. Есть хотелось постоянно! Не было такого: «Ой, вот бы сейчас чего-нибудь жирненького или солененького» — просто желание подкрепиться никак не отпускало меня.
Ситуацию усугубило курение. Конечно, в положении пришлось бросить. Так, если ранее притупить желание перекусить было легко с помощью очередной сигареты в тандеме с чашкой кофе, то с животиком способ уже не работал — отказалась.
Понимаю: виновата сама. Что поделаешь, в тот момент не могла себе отказать.
Мне было тяжело наклониться, чтобы просто завязать шнурки — появлялась одышка.
Осознание проблемы присутствовало всегда. Ни в каких облаках не летала: все-таки +37 килограммов хорошо ощущались. Период оказался очень трудным: чувствовала себя некомфортно, скованно.
Начало положено: вы полностью пересматриваете привычное меню. Как на такие изменения реагирует круг общения?
— Кто-то смеялся, кто-то говорил: «Все эти диеты ерунда», «Люди потом быстро набирают», «Посидишь, скинешь, а потом опять поправишься», «Да ты не сможешь».
Верили и поддерживали только самые близкие люди.
Готовлю отдельно себе, отдельно мужу и сыну. В мой рацион входит полноценное трехразовое питание. Да, времени это занимает чуть больше, но супруг всегда помогает, сидит с ребенком.
Конечно, иногда хочется съесть что-то из меню супруга, но понимаю: «Если начну питаться неправильно, придется вернуть к исходному положению».
Мой путь начался с знаменитой диеты доктора Дюкана — скинула 17 килограммов. Достигнув отметку «90», сорвалась — диета жесткая, на одних белках. Так, пришлось вновь встретиться с ненавистной трехзначной цифрой.
Каким образом мысли перешли в действия?
— Однажды увидела программу известного тренера. Немного поразмыслив, решила поучаствовать, чем черт не шутит.
Всегда любила пробовать что-то новое. Тренер оказался очень хорошим человеком. От меня зависело действительно много: можно было и сорваться, и бросить все, но представленное меню оказалось очень легким.
Результат — тот самый толчок, заставляющий двигаться дальше
— Первые изменения стали заметны через месяца полтора. Причем сначала прогресс начали видеть знакомые, соседи. Спрашивали: «Ты похудела?». Я отшучивалась.
В плане нашей героини пунктик с пометкой «Спорт» практически отсутствовал
— Как такового спорта не присутствовало. Выполняла определенные упражнения, хотя и не в полном объеме. Вес очень большой, физические упражнения давались весьма тяжело. С ребенком парой трудно поиграть было, что уж говорить о тренировках. Ежедневная ходьба в быстром темпе с коляской хорошо выручала.
Стоит отметить: питаюсь я нормально, как абсолютно обычные люди. На данный момент еще иду к своей цели: позади 25 килограммов, к форме, присутствующей до родов, осталось 8, но желания поменялись: хочу добить на 10 больше.
Виктория Черевако
Фото: из личного архива героини
