Продолжительный сон по выходным продлевает жизнь
Ученые из Швеции обнаружили, что продолжительный сон в выходные дни положительно влияет на качество жизни.
Стало известно, что он может компенсировать недостаток сна в будние дни. Таким образом, можно предотвратить все возможные болезни, которые вызваны переутомлением. Самое главное - снижается риск наступления преждевременной смерти. Для того, чтобы доказать ценность продолжительного сна в выходные дни, ученые провели эксперимент, в котором приняли участие более 38 тысяч человек. Перед тем, как начать эксперимент, участники рассказали о своем режиме дня. В течение 13 лет ученые наблюдали за испытуемыми.
Эксперимент показал, что риск смертности увеличивается у людей в возрасте до 65 лет, которые уделяли сну недостаточно времени. Люди, которые уделяли отдыху в выходные дни больше времени, не отличались по показателям от контрольной группы. Специалисты заявили, что не только недостаток сна влияет на качество жизни. Люди, которые спят по 9 и более часов также подвергаются риску преждевременной смерти.
