Часто посещает мысль о том, что у вас ничего не выходит? Наш блогер, бизнес-психолог Станислав Самбурский помог разобраться в этой проблеме.
Мысль, что все идет не так, мешает достигать целей и развиваться в любой сфере жизни. При этом избавиться от этого чувства не так-то просто.
Стремительное развитие социальных сетей привело к тому, что возможность поделиться с окружающими своим успехом в любой сфере (высокие показатели в спорте, открытие бизнеса) появилась у каждого человека.
Очень часто листая страницы знакомых людей, можно увидеть, к примеру, множество фотографий с путешествий. На человека, терзающегося мыслями о том, что у него ничего не выходит, это произведет лишь негативный эффект.
Для ответа на данные вопросы необходимо в первую очередь понять, что конкретно не получается.
Многие люди, терпя неудачи, не пытаются выделить что-то конкретное, а просто переносят это на всю свою жизнь. Частые неудачи вызывают неуверенность в себе и своем выборе. Как итог, начинает казаться, будто каждое начинание обречено на провал.
Рассмотрим пример:
В действительности же вы попросту выгорели. Явление, когда человек долгое время не получает видимых результатов за работу, весьма распространенное. Все начинается с исчезновения интереса и заканчивается накатывающими мыслями, что ничего не получится.
У такого чувства есть название — обесценивание своих результатов.
Наиболее эффективный способ противодействия этому ощущению, который предложит любой психолог — анализ проблемы. Имеется в виду, что ситуацию надо разложить на части и посмотреть, что идет не так. После этого вы сможете убедиться в том, что неудача — это только малое звено, мешающее в вашей работе.
Давайте рассмотрим следующий пример:
Причины бывают разными: неудачный выбор расположения кофейни, чрезмерные расходы, проблемное оборудование или логистика, грубые либо непрофессиональные работники — вам необходимо установить камень преткновения.
Это и есть анализ, о котором шла речь выше. Вам необходимо ставить вопросы каждому аспекту, чтобы понять, в чем заключается проблема и что сделать для ее устранения.
Благодаря этому вместо «все не получается» вы начнете думать о том, что необходимы более профессиональные сотрудники. В этом смысл подхода — видеть внушительный объем проделанной работы и близость успеха, так как вам известно, какие у вас проблемы и что надо сделать для их решения.
Если у вас проблемы на работе, это совсем не значит, что вы — неудачник. Не надо одну проблему перекладывать на каждый аспект жизни. Может, у вас хорошо получается играть на музыкальном инструменте либо есть способности к иностранным языкам.
Не забывайте о своих навыках. Не нужно ставить крест на себе из-за временных проигрышей. Старайтесь разделять, а не обобщать проблему.
Другой способ устранить чувство глобальной неудачи — отмечать достижения. Все, что потребуется — листок бумаги либо заметки в телефоне. Начертите таблицу либо прямую линию и помечайте все достижения от самого начала пути до текущего момента.
Не поддавайтесь мысли, что прогресса нет. Он всегда присутствует, просто он скорее всего медленный и малозаметный. Потому его и надо записывать. Через какое-то время вы поймете, насколько вы продвинулись и чего достигли.
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу.
Консультация психолога онлайн
