Эксперт Мария Николаева рассказала, как побороть лень: советы
Человеческое поведение подчиняется закону сбережения энергии, где лень выполняет полезную функцию экономии ресурсов.
Мария Николаева, эксперт сетевого издания "БелНовости" по вопросам любви, отношений, самопознания, рассказала, как побороть лень: советы.
Организм очень любит запасать, но совсем не любит тратить силы, особенно понапрасну. Задача, как побороть лень, по сути сводится к психотехнике по преодолению инерции и мнимой стабильности.
Конечно, прежде всего важна мотивация, ведь лень полезна, а зачем что-то делать?
Без внятной цели и дополнительных приобретений заставить себя преодолеть лень не получится, организм устроит саботаж по полной программе вплоть до психосоматики. И здесь стоит прислушаться, а так ли вам это нужно делать или лучше не делать?
Когда наступает полная определенность в целях, требуется подпитка эмоциональной сферы, то есть дополнительные удовольствия в результате ее достижения.
Очень легко использовать разные трюки в виде "морковки", разрешая себе заняться любимым хобби или купить что-то заветное только после выполнения действия.
Чем более глобальны и долгосрочны цели, тем проще поставить на поток ежедневное вставание по утрам на работу или бессонные ночи за диссертацией.
Особенно хорошо мотивирует вписывание своих личных действий в масштабный и даже глобальный проект, на осуществление которого работают тысячи и миллионы окружающих людей.
В таком случае на преодоление лени почти не требуется личная энергия, а вы по сути подхвачены общим энтузиазмом, заряжены мотивацией соратников, словно большой волной, на которой вас выносит к результатам и достижениям.
Это огромная мощь, и если ваши цели совпадают со всеобщим трендом, от лени не остается ни следа...
Но что же делать, если ваши задачи чисто индивидуальны, их никто не разделяет и вы встречаете противодействие не только внутри, но и снаружи?
Если вы все равно уверены, что следует побороть лень, а не менять вектор, то вопрос сводится к наращиванию личной силы до такой степени, чтобы преодолеть инерцию покоя.
Первое, что делает обычно человек, это использует метод "кнута" по отношению к самому себе, включая режим самодисциплины и даже самонаказания при отказе. Довольно экстенсивное занятие, наращивающее внутренний конфликт, который может привести к нервному срыву и эмоциональному взрыву вместо результата.
Более экологичным будет перезарядка личного аккумулятора, чтобы не выдавливать из себя последние силы, а повысить их уровень.
Сюда относятся регулярные занятия спортом, дыхательные упражнения, прогулки на природе и другие источники энергии. Когда вы отдохнули и чувствуете себя энергичным, лень испаряется сама собой.
В целом, при явных признаках лени сначала ищите причину, чем это выгодно? И если вы понимаете, почему всем существом сопротивляетесь намеченным планам, то стоит задуматься, как добиться той же самой выгоды другим путем.
Например, если вам нужны деньги, то ведь способов заработка огромное количество - и у вас есть выбор!
Когда достижение цели осуществляется не менее желанными средствами, все встает на свои места: отличная мотивация, всеобщая поддержка, приятные бонусы, бодрость по утрам и фонтанирующая энергия, заставляющая сворачивать горы.
Все дело лишь в правильной настройке своего психофизиологического континуума, как говорится.
