Современные технологии помогут улучшить сон
Трекинговые технологии идут на помощь в решении вопроса в области улучшения качества сна.
В настоящее время на рынке можно найти различные технологические решения, как, например, SleepAce RestOn или часы Garmin, а также кольцо Oura Ring.
Новинка Oura разработана конкретно под анализ сна. Иными словами, кольцо считает пульс покоя, а это самый важный показатель для оценки качества сна, время его начала и завершения, этапы бодрствования во время ночи и глубинные стадии сна.
Однако эксперты Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова не считают, что по данным, снятым с одного пальца, можно получить необходимое количество данных для определения фазы сна.
Все эти средства лишь собирают информацию о состоянии человека во сне. В то время как датчик Xiaomi Mijia Air Quality Tester измеряет температуру, влажность, содержание углекислого газа и другие параметры воздуха. То есть позволяет собрать сведения о факторах, напрямую влияющих на качество сна.
Но все эти средства лишь помогают правильно подготовиться ко сну, и решить проблему сна они помогут лишь при правильном выборе матраса, использовании дополнительных средств, как маска или беруши, а также при выполнении советов профессионалов.
Фото: из открытых источников
