Девушка рассказала, как похудела на 14 килограммов за месяц
Девушка смогла сбросить 14 килограммов за месяц и рассказала, как это сделать всем желающим.
Учительница из американского города Арлингтон, штат Техас, смогла похудеть за 12 месяцев на 46 килограммов, но в первый месяц ее вес снизился сразу на 14.
Как сообщают зарубежные СМИ, 25-летняя Кристин Чемберлен начала полнеть, когда училась в колледже.
Причиной набора лишних килограммов стали плохое питание и дефицит физической активности.
«Это продолжилось и после колледжа, когда осенью 2017 года я начала работать преподавателем. Из-за дополнительного стресса я растолстела до 118 килограммов и после этого поняла, что нужно что-то менять», — рассказала Кристин.
И с этого момента она приняла решение заняться бегом по специальной программе, обещающей за девять недель научить бегать на дистанцию 5 километров.
Сначала было все очень плохо: Кристин не столько бегала, сколько ходила пешком, но ее радовали даже незначительные достижения в этом процессе.
После двух месяцев занятий Чемберлен захотела подобрать питание и сесть на здоровую диету.
Она начала следить за рационом питания и пила много жидкости, в рационе появилось больше нежирного мяса, фруктов и овощей.
И уже через месяц она сбросила 14 килограммов, а через 12 — 46.
В результате она начала весить 72 килограмма.
«Гордитесь своими маленькими победами и будьте настойчивы. Не вините себя, если что-то не выходит. Составьте план и работайте над тем, чтобы добиться прогресса», — порекомендовала американка.
Фото: скриншот видео
