Девушка сбросила 32 килограмма за шесть месяцев и рассказала свой секрет
Жительнице Индии Гариме Бхоле 27 лет, и уже в этом возрасте ее вес достиг 92 килограммов, когда ее рост составлял 160 сантиметров.
Отмечается, что девушка работает врачом, и лишний вес очень мешал в работе.
Кроме того, девушке было сложно подобрать вещи в магазине, она отказалась от танцев, поскольку вес не позволял.
Как сообщают зарубежные СМИ, в один момент она взяла себя в руки — смогла сбросить 32 килограмма за шесть месяцев и рассказала, как это сделала.
Сначала Бхола резко уменьшила количество сахара в своем повседневном рационе и заменила нездоровую пищу овощами и фруктами, подобрала диету.
Помимо прочего, девушка начала активно заниматься спортом, стала бегать и делать упражнения.
Буквально через полгода ее вес уменьшился сразу до 60 килограммов.
На данный момент Бхола каждый день делает 1000 прыжков на скакалке, по 50 выпадов и шагов на тумбу и с тумбы, после чего совершает пробежку на 2,5 километра, а затем проходит быстрым шагом еще 2,5 километра.
На завтрак индианка ест два бутерброда и стакан молока, днем она утоляет голод тарелкой бобов и индийской окрошкой райта, а вечером на ужин у нее стандартная тарелка бобов.
Девушка осознала, что при похудении необходимо убедить себя не отступать, невзирая ни на что.
Но, по ее мнению, когда худеющий видит результат, то остановиться потом не может.
Фото: Pixabаy
