Дети не обладают достаточным количеством знаний для того, чтобы с точностью определять, что им можно употреблять в пищу, а от чего разумнее было бы отказаться.
По этой причине на родителей возлагается большая ответственность: взрослые должны контролировать режим питания и вкусовые предпочтения своего ребенка, чтобы не подвергать его опасности ожирения. По мнению эксперта-диетолога Максима Красного, детское ожирение становится все более распространенным.
Лишние килограммы - это далеко не единственная трудность, с которой придется столкнуться ребенку. Во-первых, ожирение приводит к развитию серьезных заболеваний. Если проблема начинается с раннего возраста, то и серьезные недуги (например сахарный диабет и онкология) тоже проявят себя намного раньше.
Не стоит забывать об особенностях детского коллектива, в котором в норме вещей наделять обидными прозвищами полных ребят, что может привести к появлению комплексов и психологических травм.
Также специалист выделил основные причины, которые приводят к набору лишнего веса у детей:
1. Генетическая предрасположенность.
Наследственность играет далеко не последнюю роль в формировании данной проблемы. Если у кого-то из родителей есть проблемы с весом, то ребенок тоже может получить предрасположенность к полноте.
Однако это не является решающим фактором, поскольку при грамотно спланированном рационе питания и физических нагрузках можно предупредить развитие ожирения.
По этой причине стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы разработать правильную линию поведения.
2. Фастфуд.
Дети очень любят гамбургеры, картошку фри и прочие популярные продукты из ресторанов быстрого питания. Чтобы завоевать детскую аудиторию, маркетологи заведений подходят к делу творчески: например, разрабатывают специальные комплексы блюд с ограниченным тиражом игрушек по мотивам популярных мультфильмов.
Стоит понимать, что в фастфуде нет ничего полезного даже для взрослого человека: канцерогены, трансжиры и огромное количество калорий. По мнению эксперта, даже салат в таком заведении не будет полезным, поскольку в заправке будет большое количество ненужных калорий.
3. Газировка и кондитерские изделия.
Если вы хотите побаловать ребенка чем-то вкусненьким, то испеките ему самостоятельно пирог, печенье или торт. В магазинные изделия добавляется немаленькое количество сахара, а также нередко используется пальмовое масло.
Касательно сладкой газировки, ее необходимо исключить категорически: в качестве альтернативы готовьте домашние лимонады или же напитки на основе натуральных соков.
4. Слишком большое количество пищи.
Не стоит перекармливать ребенка, поскольку это абсолютно противоречит здравому смыслу. Если дети начинают есть больше, чем им необходимо, начинаются проблемы с весом.
Переговорите со всеми своими родственниками, с которыми ребенок может проводить свободное время и изложите свои взгляды на питание. Когда мама запрещает есть пиццу, а дедушка постоянно угощает любимых внуков фастфудом, то ребенок попросту не поймет, какой подход более правильный и почему.
5. Отсутствие должного уровня физической активности.
Для поддержания здоровья и нормального веса необходимо заниматься спортом. В обязательном порядке стоит отдать ребенка на занятия в секцию или же заниматься с ним самостоятельно.
Кстати, подобное совместное времяпрепровождение будет полезно для вас обоих.
6. Отрицательный пример.
Очень трудно убедить детей в том, что они должны придерживаться правил здорового питания в том случае, если они регулярно наблюдают картину того, как мама с папой едят все, что им хочется. Если вам важно здоровье вашего ребенка, то станьте для него положительным примером.
7. В том случае, если все предыдущие пункты выполнены, но набор веса все равно происходит, то необходимо записаться на обследование к врачу, поскольку лишний вес может говорить о том, что у ребенка имеются проблемы со здоровьем.
Как правило, чаще всего это следствие гормонального дисбаланса, связанного со щитовидной железой.
Фото: Pixabay
