Детям сложно объяснить, почему от вкусной, но вредной пищи стоит отказаться.
Далеко не все взрослые могут придерживаться принципов правильного питания, поэтому в реакции ребенка нет ничего удивительного.
Однако родителям важно правильно формировать рацион, руководствуясь исключительно полезностью продуктов.
Эксперты выяснили, как можно приучить ребенка питаться правильно.
Какие советы в этом помогут:
1. Просто не покупайте вредные продукты. Если вы их не дадите попробовать, то дети никогда и не узнают об их вкусе. Зачем, к примеру, маленького ребенка угощать пачкой чипсов?
В них содержатся соль и химические добавки. К тому же, в 100 граммах можно найти не менее 500 калорий. Для детского организма это является ненужной нагрузкой, которой можно было бы избежать.
2. Привлекайте к процессу приготовления пищи детей. Для них это будет интересная игра, в которой они играют роль помощника повара. Разумеется, им потом захочется оценить результат своей же работы.
3. Вкусы ребенка предугадать сложно, поэтому многие продукты им просто не нравятся. Поэтому стоит готовить маленькие порции, делая упор на разнообразие блюд.
Какой-нибудь из ваших кулинарных шедевров обязательно придется детям по нраву.
4. Ребенок часто оценивает вкус еды по внешнему виду, поэтому стоит оформлять блюда так, чтобы они приглянулись юной аудитории.
5. Не заставляйте детей есть через силу. Напротив, это сформирует негативный образ правильного питания.
