Дети подвержены риску заразиться простудными заболеваниями, так как у ребенка еще не сформирован полноценный иммунитет.
Поэтому родителям стоит уделить особое внимание рациону питания, так как некоторые продукты укрепляют защитные функции организма.
Специалисты составили список лучших вариантов:
1. Кисломолочные продукты.
Известно, что кефир невероятно полезен для микрофлоры кишечника, от состояния которой напрямую зависит иммунная система организма.
Поэтому старайтесь давать ребенку детский кефир на регулярной основе.
2. Ягоды.
Можно подавать как свежие, так и замороженные ягоды, готовить на их основе морсы и компот. Главное, не добавляйте слишком много сахара, который, напротив, снижает иммунитет.
В ягодах много витаминов и антиоксидантов, поэтому они невероятно полезны.
3. Травяные чаи.
Есть специальные детские сборы, которые рассчитаны на организм ребенка. Это эффективный метод укрепить защитные функции организма с помощью натуральных продуктов.
Также стоит отметить, что необходимо контролировать уровень сахара в рационе, отказаться от мясных полуфабрикатов ("детских" сосисок в том числе) и фастфуда.
Фото: Pixabay
