Наверное, все дети в свое время слышат эту фразу: «Не сутулься, выпрями спину!». Но только через время они могут понять, чем чревато пренебрежение этим замечанием.
Первые год жизни ребенка
Врачи рассказали все о правильной осанке и к каким заболеваниям может привести эта привычка.
В первую очередь родители должны наблюдать за развитием позвоночника ребенка с самых первых лет жизни, в конце года обязательны осмотр у ортопеда, но уже на первом месяце жизни можно выявить врожденную косолапость, кривошею, дисплазию тазобедренных суставов.
Стоит обратить внимание на такие симптомы, как:
- головка малыша почти всегда развернута в одну сторону;
- несимметричность ягодичных складок;
- невролог установил повышенный мышечный тонус одной из сторон тела;
- ставя ребенка на ножки, вы заметили, что он касается плоскости только носочками;
- ускоренное двигательное развитие, например, ребенок смог стать на ноги раньше, чем положено;
- ребенок не может сидеть, а вы уже пользуетесь «прыгунками» или рюкзаком-«кенгуру».
Если хотя бы один из пунктов положительный, то стоит незамедлительно обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных изменений в строении позвоночника.
Школьная пора
Самой опасной порой для позвоночника является возраст с 6 до 15 лет. Так как в это время рост ребенка может увеличиться сразу на 10 см.
Кроме того, появляются новые нагрузки: долго сидят в одном положении и, как правило, в неправильном.
В результате могут развиться такие заболевания, как деформация позвоночного столба, сколиоз, патологические кифозы.
И первое, что нужно сделать родителям, чтобы избежать негативных последствий, — выбрать рабочий стол, который будет правильной и удобной формы и соответствовал его росту.
Нарушения осанки
Искривление позвоночника бывает разным, в частности выделяют: кифозы, лордозы, сколиозы.
Так, например, если вы заметили асимметрию правой и левой частей тела – главный признак патологии опорно-двигательного аппарата.
Если наблюдается скручивание, то это явный признак сколиоза.
Кифоз обычно проявляется выпуклостями на спине. В медицине данное отклонение также имеет классификацию: верхнегрудной, нижнегрудной, поясничный и тотальный кифоз.
Лордоз – также деформация позвоночника и проявляется выпуклостью вперед.
Если у ребенка наоборот плоская спина – скорее всего, речь идет о неполноценно развитой мускулатуре, когда формирование физиологических изгибов и наклона таза нарушено из-за недостаточной мышечной тяги.
Возвращаясь к сколиозу, его главное отличие от просто нарушений осанки заключается в скручивании позвоночника вокруг своей оси.
Сколиоз делится на несколько типов:
- первая степень сколиоза – угол искривления 1–10°;
- вторая степень сколиоза – угол искривления 11–25°;
- третья степень сколиоза – угол искривления 26–50°;
- четвертая степень сколиоза – угол искривления больше 50°.
Формируем правильную осанку
Для начала запомните: перины и мягкие матрасы нужно заменить ортопедическими.
Спина и взрослого человека, и ребенка нуждается в массаже и плавании.
К слову, плавание в воде хорошо укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.
Делайте дома упражнения для развития мышц спины и позвоночника, пусть несколько раз в неделю малыш ходит с легкой книжкой на темени, сохраняя при этом ровную спину.
Чтобы проверить правильную осанку, нужно, чтобы ребенок встал к стене. Пятки и голова, икры и ягодицы должны быть прижаты к стене, а лопатки собраны вместе. Живот втянут, а ягодицы напряжены.
В таком состоянии расстояние между стеной и телом в районе шейного и поясничного отдела должно быть приблизительно 2–3 пальца. Это и является правильной позой!
Фото: Pixabay
