Развивающемуся организму ребенка в обязательном порядке нужны витамины, минералы и питательные вещества, поэтому рацион питания должен быть сбалансирован.
Не все дети приходят в восторг от школьной еды, поэтому в буфете на перемене выстраивается огромная очередь.
Однако там тоже нет ничего полезного - мучное и сладости.
Лучшим вариантом в этой ситуации является ланч-бокс.
Какие перекусы подойдут:
1. "Правильные" сэндвичи.
На питании ребенка экономить нельзя, так как ему нужно полноценно развиваться. Выбирайте самые "здоровые" рецепты - мультизерновой хлеб, салат и отварное диетическое мясо.
Делайте сэндвичи небольшого размера, чтобы ребенку было удобно кушать.
2. Роллы.
Это, пожалуй, самый полезный вид фастфуда: родителям можно "запихнуть" в ребенка большое количество полезных овощей без особого сопротивления.
Находите рецепты без добавления вредных ингредиентов.
3. Орехи.
Одной жмени орехов будет достаточно для того, чтобы утолить голод и улучшить здоровье, поэтому смело покупайте орехи любого сорта - пользой обладают все.
Фото: Pixabay
