Во время диеты многие люди отказываются от абсолютно всех калорийных продуктов.
Такой подход нельзя назвать правильным.
Дело в том, что высокая калорийность далеко не всегда свидетельствует о вреде еды для фигуры.
Оказывается, некоторые продукты, отличающиеся значительной энергетической ценностью, способствуют ускорению обмена веществ.
Человек, умеренно употребляющий такую пищу, не толстеет. Напротив, процесс похудения ускоряется.
Итак, от каких высококалорийных продуктов не стоит отказываться даже человеку, соблюдающему диету?
Грецкие орехи
Да, они имеют довольно высокую энергетическую ценность - более 600 ккал на 100 граммов.
Несмотря на это, отказываться от грецких орехов во время диеты не стоит.
Причина проста: употребление такой еды способствует ускорению метаболизма. А всё благодаря клетчатке и растительным белкам.
Кроме того, грецкие орехи - источник огромного количества других полезных компонентов (витамины, цинк, железо, магний, фосфор и т. д.).
Авокадо
Хорошая новость для любителей этого плода: несмотря на высокую калорийность (более 200 ккал на 100 г), употреблять его можно смело.
Содержащиеся в авокадо компоненты способствуют ускорению обмена веществ.
Жирные сорта рыбы
Немалая калорийность и жирность не мешают такой еде быть полезной.
Жирная рыба представляет собой источник большого количества витаминов и минералов. А жиры, содержащиеся в такой пище, являются полезными.
В итоге обмен веществ нормализуется, оказывается положительное воздействие на различные органы.
Но важно помнить следующее: все вышеперечисленные продукты полезны при умеренном употреблении. Не переборщите.
Ранее мы рассказали о последствиях отказа от молочных продуктов.
