Ученые подтвердили, что кровяное давление было скорректировано у людей, чья диета включает грецкие орехи.
По словам исследователей, все это благодаря ненасыщенным жирам, которыми они очень богаты. Но оказывают ли орехи благотворное влияние только на кровяное давление? Определенно нет!
Грецкий орех богат полифенолами или соединениями, которые оказывают благотворное влияние на весь наш организм. Они нейтрализуют нежелательное воздействие свободных радикалов. Флавоноиды, которые также содержатся в грецких орехах, оказывают противовоспалительное действие.
Они помогут вам бороться со стрессом
Минералы, такие как магний, калий, витамин В6 и фолиевая кислота в грецких орехах, помогают снять стресс. Ланолиновая кислота, которая также содержится в этих орехах, положительно влияет на нервные клетки.
Ежедневное потребление поможет бороться с бессонницей и уменьшит признаки усталости. Грецкие орехи также регулируют депрессию. Когда вы не концентрируетесь и теряете силы, вы должны иметь их под рукой, например, когда приближаются трудные экзамены или собеседование.
Отлично подходит для красоты
Орех может влиять на красоту внутри и снаружи. Содержащиеся в них медь и цинк благотворно воздействуют на жирную кожу с тенденцией к расширению пор.
Витамин Е является отличным антиоксидантом, который задерживает старение. Витамин С восстанавливает плотность кожи и уменьшает обесцвечивание.
Грецкие орехи можно использовать для полоскания волос. Антибактериальные свойства помогут в борьбе с перхотью и жирностью. Но будьте осторожны! Это не должно использоваться людьми со светлыми волосами, поскольку это может затемнить их. Вы также можете сделать маски из грецких орехов. Они будут полезны для жирной и комбинированной кожи.
Благодаря им вы укрепите иммунитет
Горсть орехов дополняет вашу ежедневную потребность в жирах омега-3 и омега-6, которые играют важную роль в защите лимфатической системы. Эллаговая кислота, цинк, медь, которые также содержатся в грецких орехах, способствуют укреплению иммунитета.
Регулярное употребление позволит вам справиться с проблемами желудка и уменьшить так называемый плохой холестерин.
Чрезвычайно полезные эффекты грецких орехов были также оценены во время 241-го конгресса Американского химического общества. Именно во время этого события ученые заявили, что грецкие орехи - самые полезные орехи.
Фото: Pixabay
