Чтобы утолить чувство голода, не обязательно мчаться к холодильнику и съедать несколько блюд или спешить готовить бутерброды. Снизить аппетит помогут некоторые низкокалорийные и очень полезные напитки, что особенно актуально для худеющих.
Посмотрите 5 рецептов, которые помогут вам, если очень хочется есть.
1) Из сухофруктов
Заварите в одном литре кипятка по горсти сушеных яблок, абрикосов и чернослива, потом поставьте на огонь емкость и варите на медленном огне еще 15 минут, а потом остудите. Пейте этот отвар по стакану несколько раз в день.
2) Медово-лимонная вода
В стакан чистой воды (можно кипяченой и охлажденной) добавить несколько кусочков лимона или выжать его сок, добавить одну чайную ложку меда. Этот напиток не только поможет снизить аппетит, но и очистит ЖКТ.
3) Хлебный квас
Классический русский напиток - хлебный квас - не только отлично утоляет жажду, но и притупляет чувство голода, поскольку обладает немалым количеством калорий.
4) Шиповник
Столовую ложку сушеных ягод шиповника залить 0,5 литра кипятка, настаивать полчаса, а затем добавить чайную ложку меда. Этот напиток поможет еще и в укреплении иммунитета.
5) Кисломолочные напитки
Пейте кефир, ряженку или простоквашу (они должны быть с небольшой жирностью), которые заменят полноценный перекус или даже поздний ужин по вечерам, а также будут способствовать очищению организма.
Фото: Pixabay
