Почти каждый, кто вставал на непростой путь похудения, сталкивался с преодолением трудностей.
Выделяются следующие причины неудач:
1. Желание быстрого результата. Каждый мечтает расстаться с лишними килограммами, но нужно понимать, что даже при соблюдении диеты и занятиях в спортзале за 1-2 недели не избавишься от того, что копил несколько лет.
2. Жир легче мышц. Многие испытывают отчаяние, когда видят, что, несмотря на все усилия, цифра замерла и не снижается. Не стоит забывать, что мышцы весят больше.
3. Ошибки. Мы худеем только тогда, когда тратим калорий больше, чем употребляем.
4. Недостаток жидкости. Вода очищает организм, позволяя избавиться от лишнего веса.
5. Недостаток пищи. При излишне строгой диете организм не тратит жир, потому что он является его стратегическим запасом на черный день.
Фото: Pixabay
