Диетологи составили 5 продуктов, которые обязательно следует добавить в рацион в период коронавируса.
Они способствуют нормализации сахара в крови, что повышает иммунные силы и снижает вероятность заражения.
Первым в списке идет арбуз. Его время еще не наступило, но импортные сорта уже сегодня появляются на полках магазинов.
Арбуз эффективно регулирует уровень сахара и способствует выведению токсинов из организма.
Бобовые богаты белками, пищевыми волокнами и сложными углеводами. Для лиц с диабетом данные нутриенты просто необходимы, потому в их рационе должны присутствовать горох, чечевица, бобы и фасоль.
Каша из геркулеса нормализует уровень сахара. Овсяные злаки способствуют укреплению гликемического контроля и увеличивают чувствительность к инсулину. Другим плюсом овсянки является легкая усваиваемость ее организмом.
Чеснок имеет вещества, уменьшающие концентрацию сахара в крови. Его можно добавлять в блюда или есть сырым.
В яйцах присутствуют важные нутриенты, поддерживающие состояние насыщения на длительный период. Также яйца обеспечивают суточную норму белка. Дополнительным преимуществом продукта является длительный период хранения.
Фото: Pixabay
