Йогурт и фрукты - это очень популярное и вкусное сочетание, которое принято считать очень полезным.
На самом деле, такая смесь не вполне безопасна для здоровья.
Одновременное употребление кисломолочного продукта со сладкими плодами чревато появлением проблем с пищеварением.
Почему йогурт и фрукты - опасное сочетание
Фрукты являются источниками кислот, мешающих перевариванию молочных продуктов.
Таким образом, человек, употребивший йогурт со сладкими плодами, может столкнуться с проблемами, связанными с желудочно-кишечным трактом.
Не исключено и такое неприятное последствие, как появление аллергической реакции.
Поэтому постарайтесь отказаться от привычки употреблять йогурт вместе с фруктами, несмотря на яркие вкусовые качества такого сочетания.
Что делать, если отказаться от йогурта с фруктами сложно
В подобной ситуации стоит ограничиться употреблением кисломолочного продукта с сухофруктами.
Ешьте йогурт с черносливом или с курагой. Такое сочетание является весьма аппетитным и при этом довольно безопасным для ЖКТ.
И желательно, чтобы речь шла о греческом йогурте, который отличается низкой калорийностью и низким содержанием углеводов.
