Для того, чтобы похудеть, нужно подготовиться к серьезной и длительной работе над собой.
Похудение заключается не только в подсчете калорий и физической нагрузке.
Человеку приходится буквально сражаться с собой и прежним мышлением.
Какие установки мешают сбросить вес?
"Мой вес не влияет на здоровье"
Об этом с уверенностью может заявить только ваш лечащий врач после обследования и анализов. Даже в таком случае заверения будут временными, так как вес может оказывать долгосрочное влияние.
Поэтому не стоит успокаивать себя тем, что на данный момент времени ощутимого вреда нет. Лучше привести свой индекс массы тела к показателям нормы.
"Мне идет полнота"
Трудно найти человека, который бы действительно соответствовал данному утверждению. Достаточно просто найти свои старые удачные снимки и оценить себя объективно.
К тому же, красота не должна быть решающим фактором в вопросе похудения: главной целю должно стать ваше здоровье.
"Правильно питаться могут себе позволить только богачи"
Здоровые продукты стоят в большинстве случаев дешевле, чем полуфабрикаты. Поэтому не стоит верить в стереотип о недоступности правильного питания.
При правильном составлении рациона оно может выйти весьма бюджетным.
