Для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно вести здоровый образ жизни.
Но еще более важно нормализовать систему питания.
Какая диета поможет сохранить красоту и молодость?
Питьевой режим
Для того, чтобы кожа выглядела здоровой и молодой, стоит нормализовать питьевой режим. Не менее двух литров жидкости в сутки важно употреблять.
Также стоит понимать, что жидкость должна быть отфильтрованной.
Листовые овощи
В составе таких овощей содержится ряд питательных веществ, которые необходимы для поддержания молодости и красоты. Поэтому шпинат, руколу, мангольд, салат и другие листовые овощи должны быть в рационе.
Ягоды
Это отличная категория продуктов для того, чтобы насытить организм антиоксидантами. Поэтому стоит по 100 граммов ягод употреблять ежедневно.
Белок
Лучше всего употреблять качественный белок для того, чтобы выглядеть хорошо и молодо. Стоит обратить внимание на яйца, бобовые, тофу и крупы.
Напитки
Наиболее полезными являются каркаде, зеленый чай, какао, имбирный напиток. Также можно обратить внимание на гречишный чай и кокосовую воду.
Автор: Марина Михалап
