Многие сталкиваются с тем, что похудение носит лишь временный характер.
Такой результат никого не устраивает: всегда хочется быть в хорошей форме.
Поэтому стоит знать о том, как худеть максимально корректно, чтобы лишний вес не возвращался.
О каких важных моментах стоит знать?
Вычислите свою норму калорий
Даже если вы опираетесь на средние показатели суточной калорийности, они могут вам не подходить. Нужно просто оценить, какого количества калорий вам хватает для утоления голода. При этом показатели веса должны оставаться стабильными.
Баланс питания
Даже если вы будете "вписываться" в суточную норму калорий, но в рационе будет масса вредных продуктов, это приведет к набору веса. Поэтому стоит придерживаться баланса в вопросах питания.
Следите за тем, чтобы в рационе было достаточное количество белка, углеводов и жиров.
Объективные показатели
Мы порой даже не замечаем, как набираем первые лишние килограммы. Поэтому проблема становится актуальной достаточно поздно.
Поэтому хотя бы раз в неделю нужно взвешиваться и измерять свои объемы. В таком случае вы будете понимать, что выбранная система питания и уровень физической нагрузки помогают оставаться вам в форме.
