Диета «шесть лепестков» подразумевает, что в течение шести дней необходимо чередовать различные монодиеты. Таким образом, первое преимущество данной диеты заключается в ее короткой продолжительности.
Ее авторы обещают, что на таком питании можно терять до одного килограмма.
К тому же, рацион на такой диете довольно разнообразный, а чувство голода не вызывает страданий из-за того, что предполагается, что приемы пищи будут частыми.
Но есть и обратная сторона.
Из-за дисбаланса белков, жиров и углеводов, который неминуемо наступает в результате монодиеты, организм впадает в стресс и может отреагировать головными болями и ухудшением самочувствия.
Кроме этого, худеющие по такому принципу нередко сталкиваются с проблемами с пищеварением. Из-за переизбытка или недостатка нутриентов нарушается работа ЖКТ и внутренних органов, что бывает сопряжено с вздутием живота, изжогой и диареей.
Очередной недостаток кроется в низкой энергетической ценности белковых периодов. В 100 граммах курицы содержится примерно 165 калорий, поэтому для достижения минимальной суточной нормы в 1500 ккал необходимо съесть почти килограмм мяса, что трудновыполнимо физически. Кроме того, употребление такого количества белка может вызвать белковое отравление.
Наконец, если вы выбрали «6 лепестков» как способ похудения, приготовьтесь к тому, что вы столкнетесь с отсутствием свободы выбора продуктов. Из-за строгих ограничений нельзя заменять одни продукты другими, даже если они имеют одинаковую калорийность.
