Фрукты - это полезная еда. Но не в любое время суток.
Например, фруктовый завтрак - это хороший выбор. Кусочки яблока или банана сделают кашу более вкусной, а ещё помогут организму окончательно проснуться и получить заряд энергии перед началом рабочего дня.
Фруктовый перекус за пару часов до обеда или ужина - это тоже правильный ход.
А вот вечернее употребление фруктов - это ошибка.
Не ешьте яблоки, груши, апельсины, мандарины, абрикосы, грейпфруты, киви, персики, нектарины, бананы, хурму и другие плоды после 19:00.
Почему не стоит есть фрукты после 7 вечера
Дело в том, что после 19:00 происходит замедление обмена веществ. Кроме того, человек становится менее активным.
Фрукты являются источниками клетчатки и фруктозы. И организм попросту не успеет осуществить нормальную обработку этих компонентов, если фруктовая трапеза была проведена поздно вечером.
Если человек не откажется от привычки употреблять сладкие плоды незадолго до сна, то он может столкнуться со следующими неприятными последствиями:
- появление отёков;
- появление жировых отложений.
А вот употреблять фрукты в утренние и дневные часы можно смело.
