Избавление от лишних килограммов должно быть комфортным. Быстрое похудение грозит только серьезными проблемами со здоровьем.
К примеру, если вы решили, что нужно за один месяц похудеть на 15 килограммов, то стоит знать, что в этом случае вы потеряете еще и мышцы.
Такое предупреждение сделала диетолог Наталия Гридина в беседе с «Лента.ру».
Она отметила, что также начнут беспокоить усталость, недомогание.
Могут начаться проблемы с ЖКТ, иммунитетом, кожей, ногтями и волосами. Кроме этого, резкое и серьезное похудение приводит к дефициту витаминов, проблемам с нервной системой.
При этом сразу, как человек вернется к привычному рациону, на замену ушедшим мышцам придет жир.
Как пояснила специалист во время интервью, безопасно худеть на 0,5-1 кг в неделю. За месяц можно сбросить 2-4 кг без последствий для организма.
Ранее мы рассказывали, как ускорить процесс похудения.
