Чем заменить куриную грудку на диете: совет врача

15.03.2025 13:12

Считающаяся диетическим продуктом куриная грудка не может вечно доставлять гастрономическое удовольствие худеющим.

К тому же есть курицу каждый день не рекомендуют медики и не только потому, что рацион должен быть разнообразным.

Как организовать рацион питания всем кто находится на диете, рассказала изданию «Клопс» врач-диетолог Марина Степаненко.

Курица
Фото: © Белновости

Однообразное питание

Данный тип рациона не подходит человеку не только потому, что от него быстро устаешь.

Его нельзя назвать полезным, а если речь идет о снижении веса, то некоторые продукты следует и вовсе исключить из рациона.

Замена куриной грудки

Вместо куриного мяса можно включить в меню мясо кролика или индейку, которые так же легко усваиваются организмом.

Однако оптимальный вариант – это треска или минтай, которые питательны и просты в приготовлении.

Важно чтобы рыба была морской, а не выращенной в искусственных условиях.

Также худеющим не следует увлекаться жирной рыбой – палтусом, зубаткой, скумбрией, красной рыбой.

Следующий претендент на замену курицы – кальмар, в котором белка еще больше, жиров минимум, но при этом есть полезные омега 3 и йод.

Из растительности белок содержит чечевица, горох и бобы, а также фасоль.

А еще можно яичный белок.

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Однообразное питание
  2. Замена куриной грудки