Если хочется сбросить вес, то нужно пересмотреть свой рацион. Он должен быть сбалансированным.
К примеру, утром вместо привычной каши следует отдать предпочтению салату.
Но добавлять в такое блюдо нужно не только овощи, но и белок.
Такое заявление сделала специалист по питанию Екатерина Волкова, передает Pravda.ru.
Она отметила, что отличным вариантом станет смесь из пекинской капусты, томатов, кунжутных семечек и перепелиных яиц.
Если хочется использовать заправку, то предпочтение можно отдать также кунжутному маслу.
Что касается последнего компонента, то он стимулирует расщепление жиров, а также предотвращает развитие злокачественных опухолей.
Рассказала доктор про ряд полезных продуктов, которые помогают похудеть, но добавлять в рацион их необходимо небольшими порциями.
Речь про цельные злаки, орехи, корицу, куркуму, оливковое масло.
