Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что необходимо делать, чтобы убрать лишние килограммы.
Она ответила, что особое внимание надо уделить пище, которую человек выбирает в обед.
Лучше всего выбирать для этого горячие жирные супы с кусочками твердой пищи.
При этом не стоит торопиться. Еду надо есть медленно.
Отлично подойдет для приема пищи борщ или уха.
Если же в меню креп-суп, то надо добавить немного зеленой клетчатки и сухариков. В итоге человек быстрее насытится, откажется от второго и не будет переедать.
Кроме этого, Павлова добавила, что за полчаса до еды желательно выпить стакан теплой воды.
Такая простая процедура важна, если хочется похудеть. Дело в том, что это поможет значительно улучшить работу организма, активизировать гормон насыщения, а значит, что небольшой порции еды будет достаточно.
