Курс, известный под названием «Вавилонская диета», позволит нам избавиться от поднадоевших килограммов за короткий промежуток времени и без нестерпимого голодного урчания в животе.
Наиглавнейший принцип «Вавилонской диеты» — это регулярное и всеобъемлющее поддержание природной активности нашей системы пищеварения с помощью сравнительно небольших объёмов пищи, которые употребляются с довольно высокой частотой.
Именно благодаря такому подходу наша пищеварительная система работает без видимых (и традиционных) перегрузок, тем самым расщепляя употребленные продукты без остатка.
Почему диета «Вавилонская»? Потому что ее основой являются те продукты, которые были традиционными для древнего Междуречья в целом и для древнего Вавилона в частности. Дабы убедиться в действенности этой диеты, нам достаточно изучить несколько (любых) вавилонских глиняных табличек. Толстяков на них не изображали.
Но каким же образом действует диета? Все очень просто. Дабы почувствовать себя сытым, достаточно держать на контроле не столько количество употребляемых в пищу продуктов, сколько частоту и регулярность их поступления.
Наиглавнейшая причина «стягивания» лишних килограммов — это банальное переедание. Дабы сбросить означенные килограммы, вам будет достаточно сократить общий объём употребляемых продуктов.
Или отказаться от их наиболее калорийных представителей. Всего два-три дня в подобном режиме могут существенно ускорить обменные процессы в вашем организме, а они, в свою очередь, ускорят сжигание лишнего жира.
Основное правило «Вавилонской диеты»: каждый из приемов пищи не доложен превышать пяти столовых ложек. Кроме того необходимо следить за промежутками между приемами пищи – они должны быть никак не менее трех часов.
Отметим, что важной составляющей «Вавилонской диеты» является вода. Ее нам следует употреблять никак не менее двух литров в день. Остальные (калорийные) жидкости следует употреблять в тех же объемах, в которых у нас запланировано принимать пищу.
Исключением в «Вавилонской диете» являются жареные блюда, а основными продуктами питания у нас будут являться каши из зерновых и бобовых (основная пища жителей древнего Междуречья), овощи и животные белки (по большей части - рыба).
Желательно исключить из своего ежедневного рациона и такие продукты, как белый хлеб, сладкие и газированные напитки. Ну не было в Вавилоне лимонада. А белый хлеб был несказанно дорог.
Полуфабрикатов и продуктов быстрого питания тоже в Вавилоне быть не могло. Соответственно, и от этих продуктов придется отказаться.
Придерживайтесь «Вавилонской диеты» и будете стройны, как всемирно известный царь Хаммурапи.
Елена Гутыро
Фото: Pixabay
