Несмотря на то что уже из каждого утюга слышно, что похудеть можно исключительно на дефиците калорий, многих людей все еще привлекают модные рационы, обещающие быстрое и эффективное избавление от лишних килограммов.
Правда в том, что большая их часть не просто не работает, но и способна нанести вред организму, и детокс-диеты как раз к таким относятся.
Что такое детокс
Волшебные диеты с приставкой «детокс» обещают очистить кишечник (а вместе с ним и организм) от шлаков и токсинов при помощи голоданий, соков, смузи, клизм и т. д.
Наверное, их создатели будут удивлены, когда узнают, что в кишечнике пресловутые шлаки и токсины отсутствуют.
Если орган здоров, то он и сам справится с удалением всего ненужного. Так работают и другие естественные очистители организма, к примеру, кожа, печень или почки.
К чему могут привести детокс-диеты
Результатом постоянного издевательства (иначе и не скажешь) над микрофлорой ЖКТ может стать его серьезная дисфункция. Другие последствия тоже не из самых приятных.
Как надо
Никто не говорит, что не нужно следить за здоровьем кишечника и пищеварения – делать это нужно, только вот для этого достаточно придерживаться всем известных принципов здорового питания.
Это значит, что в стремлении приобрести красивую фигуру вам стоит отказаться от сигарет и алкоголя, «пересесть» на здоровую еду, приобрести привычку заниматься спортом и употреблять чистую воду.
Если вы страдаете от запоров или диареи, не занимайтесь самолечением – обратитесь к врачу, который обследует вас и назначит анализы, чтобы выявить причину. После этого специалист сможет назначить вам подходящее питание и, возможно, медикаментозную терапию.
