Обмануть чувство голода без вреда здоровью помогут перекусы овощами или фруктами.
Также следует пить воду, кофе, какао и морсы без сахара.
Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
Способы побороть чувство голода специалист назвала в разговоре с «Вечерней Москвой».
Как обмануть чувство голода
Как рассказала Соломатина, избавиться от чувства голода можно и без полноценного приема пищи.
По ее словам, допускаются правильные перекусы – овощами, фруктами.
Это могут быть огурцы, яблоки, морковь, сельдерей, перец, кабачки.
Подойдут большие зеленые салаты с капустой или шпинатом, – добавила специалист.
В некоторых случаях, отметила диетолог, достаточно выпить стакан воды.
Также Соломатина порекомендовала пить кофе, какао и морсы без сахара.
Главное, чтобы у человека было ощущение, что есть объем и что это не вода, а что-то с запахом, – пояснила эксперт.
Автор: Тимур Хомичев
