Завтрак принято считать самым важным приемом пищи за день. Поэтому не стоит его пропускать.
Продукты для этого нужно подбирать с учетом индивидуальных предпочтений и потребностей организма.
Если нет аппетита, то лучше ограничиться небольшой порцией.
При этом предпочтение следует отдавать легким продуктам. К примеру, это может быть фрукт, омлет, тост или йогурт.
Кроме этого, можно попробовать различные смузи или батончики из орехов и сухофруктов.
Нужно учитывать, что регулярное питание помогает поддерживать обменные процессы, предотвращает переедание. Об этом рассказала диетолог Марьяна Джутова, передает РИАМО.
Доктор также объяснила в беседе с журналистами, в какое время лучше завтракать.
Как пояснил специалист, делать это желательно в первые два часа после пробуждения. Это поможет обеспечить энергией организм, улучшить работу ЖКТ.
Ранее мы рассказывали, какие три ошибки могут испортить любой завтрак.
