С возрастом похудеть становится сложнее.
Медики рекомендуют людям, которые достигли 60 лет, убрать из рациона сладости, к примеру, печенье, мороженое. Полуфабрикаты тоже желательно не есть.
В таких продуктах много вредных веществ, которые способствуют набору веса и другим проблемам со здоровьем.
Следует больше внимания уделять овощам в меню. Надо понимать пользу растительного белка, который можно получить из чечевицы, фасоли, киноа, грибов и тофу.
Диетолог Бланка Гарсиа рассказала, какие продукты помогают похудеть пожилым. Об этом пишет издание для Eat This, Not That!.
Доктор отметила, что важно соблюдать водный баланс.
Употребление достаточного количества воды способствует потере веса, а также уменьшает риск появления диабета второго типа и ожирения.
От углеводов нельзя полностью отказываться, это опасно. Надо выбирать здоровые альтернативы. Это могут быть макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и коричневый рис.
