Осенью очень просто набрать лишние килограммы, поскольку в холода у человека усиливается аппетит и снижается уровень физической активности.
Чтобы избежать лишнего веса, можно попробовать практику разгрузочных дней. Обычно их проводят на кефире. Но практиковать можно лишь 1 день, поскольку организм нуждается в питательных веществах.
Диетолог считает наиболее оптимальным вариант разгрузочных дней на тыкве и яблоках. С тыквой все очень просто.
Необходимо 2 дня подряд питаться только тушеным овощем. Лучше выбирать диетический способ приготовления – без масла.
Яблочные разгрузочные дни можно проводить как с сырыми, так и запеченными продуктами. Также в день их следует съедать по 1,5-2 килограмма. Оба этих варианта насыщают организм питательными веществами.
Фото: Pixabay
