Диетолог Елена Соломатина в эфире радиостанции «Говорит Москва» дала несколько советов тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и хочет похудеть.
Избавиться от лишнего веса можно даже лежа на диване, отметила медик.
Добиться стройной фигуры, разумеется, не выходя из дома, не получится, но по крайней мере удастся сбросить несколько лишних килограммов или хотя бы не поправиться.
Для этого нужно в течение дня налегать на различные овощи. Идеально подходят огурцы и сельдерей.
Клетчатка насытит организм и чувства голода после такой пищи долго не будет.
Диетолог посоветовала съедать каждый раз какой-нибудь овощ, когда хочется сладкого.
Дома можно полноценно заниматься спортом. Нет никакого различия в домашних тренировках и занятиях в фитнес-зале. И даже лежа в постели можно «крутить» велосипед, качать пресс, делать упражнения с резиночкой.
