Специалист по питанию рассказала о диете, которая позволит вывести токсины из организма.
Детоксикация способствует снижению веса и улучшению здоровья.
В первую очередь нужно исключить употребление алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя может серьезно повредить функции печени, провоцируя накопление жира.
Как известно, основная функция печени заключается в фильтрации и выведении токсинов из организма. Алкоголь нагружает печень и не дает органу выполнять его функции.
Во-вторых, чтобы вывести токсины из организма, нужно наладить режим сна.
Как это взаимосвязано? Дело в том, что качественный сон, когда вы действительно отдыхаете и глубоко спите, позволяет организму восстановиться на клеточном уровне.
В-третьих, нужно пить много воды. Вода ускоряет метаболизм, что приводит к естественному очищению организма.
Что касается питания, то нужно исключить из рациона полуфабрикаты, отказаться от сахара и фастфуда.
Излишки сахара в блюдах и напитках приводят к скачкам глюкозы в крови, что мешает похудению.
Фото: Pixabay
