Вопреки общественному мнению, что здоровое питание доступно не каждому, диетологи рассказали, как с помощью продуктов, доступных каждому, составить правильный рацион.
Как оказалось, для этого необходимо предусмотреть, чтобы в рационе преобладал белок.
Эксперты по здоровому питанию обращают внимание, что белок есть не только в мясе.
Продуктами из категории здорового питания являются яйца, а также овощи и фрукты.
Привычная многим белокочанная капуста содержит множество витаминов и минералов.
Кроме того, в капусте содержится много клетчатки, которая необходима для поддержания микрофлоры кишечника и иммунитета.
Следующим полезным овощем является болгарский перец.
Он содержит множество мощных оксидантов, а при желании можно посадить зелень даже зимой на подоконнике.
Далее диетологи назвали местные яблоки, груши и сливы.
При этом не стоит забывать о тыкве, которая помогает поддержать иммунитет, а также замороженных овощах и фруктах, содержащих массу полезных элементов.
Фото: Pixabay
