Сидячий образ жизни представляет угрозу не только для фигуры, но и для состояния здоровья человека, поэтому необходимо тщательным образом планировать рацион питания.
Внимание нужно уделять тем продуктам, которые при небольшой калорийности обладают мощным витаминно-антиоксидантным комплексом.
Группа зарубежных диетологов смогла составить список рекомендованных продуктов, который был опубликован в иностранных интернет-источниках.
Что следует добавить к регулярному рациону:
1. Ягоды. Они насыщают организм важными питательными элементами, обладая противовоспалительным действием. Рекомендуется съедать небольшую порцию каждый день.
2. Корень имбиря. Это идеальное средство для укрепления иммунной системы и ускорения процесса обмена веществ. Прекрасно сочетается с лимоном, медом и корицей - в виде полезного напитка.
3. Ананас. В этом фрукте есть ценное вещество - бромелайн, которое обладает важной способностью сжигать жиры.
4. Авокадо. Представляет собой целый комплекс важных питательных элементов. По мнению специалистов, нужно съедать этот фрукт хотя бы 2 раза в неделю.
5. Также не стоит забывать о важности любых свежих фруктов и овощей.
Фото: Pixabay
