Осенью набрать вес очень легко, потому что мы начинаем больше времени уделять употреблению пищи и меньше физической активности.
Диетологи рекомендуют придерживаться этих простых 5 правил для того, чтобы оставаться в форме.
1. Чаще ходите пешком. Если погода позволяет, то старайтесь прогуливаться больше. Во время прогулок вы не только избавитесь от стресса, но и сможете сжечь лишние калории.
2. Найдите новое интересное занятие, которое придется вам по душе. Это позволит вам расслабиться.
3. Меняйте рацион питания раз в неделю: пробуйте новые интересные рецепты и необычные сочетания продуктов питания.
4. Старайтесь есть яркую пищу, чтобы радовать себя цветом.
5. Не забывайте о том, что себя иногда необходимо пожалеть.
Фото: Pixabay
